Home › Pendidikan › Manfaat Kalsium Sitrat dan kalsium Glukonat

Manfaat Kalsium Sitrat dan kalsium Glukonat

by gunadie27 . May 25, 2022 . 2 min read

Tubuh Anda membutuhkan berbagai vitamin dan mineral – secara kolektif dikenal sebagai mikronutrien – untuk tetap sehat dan berfungsi dengan benar. Salah satu mineral penting yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan beberapa sistem tubuh yang berbeda adalah kalsium, yang dapat Anda peroleh dari makanan atau dari suplemen. Ada beberapa bentuk suplemen, termasuk kalsium sitrat dan kalsium glukonat, tersedia untuk pembelian.

Daftar Isi hide

1 Kebutuhan Kalsium Anda

2 Sumber kalsium

3 Kalsium Sitrat dan Kalsium glukonat

4 Pertimbangan lainnya

Kebutuhan Kalsium Anda

Ada berbagai alasan tubuh Anda membutuhkan pasokan yang cukup kalsium diet. Yang paling akrab di adalah bahwa sistem kerangka Anda terdiri dari matriks keras yang terdiri sebagian kalsium – dengan demikian, Anda membutuhkan kalsium untuk menjaga integritas tulang Anda. Dr. Lauralee Sherwood, dalam bukunya “Fisiologi Manusia,” menunjukkan bahwa jantung Anda berdetak juga tergantung pada kalsium, seperti halnya sisa otot Anda, yang membutuhkan kalsium untuk kontrak.

Sumber kalsium

Ada banyak cara yang berbeda yang dapat Anda mendapatkan kalsium dalam diet Anda. Makanan seperti susu dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang sangat baik, misalnya. Namun, Anda juga dapat melengkapi dengan pil atau tablet kunyah mengandung berbagai bentuk garam kalsium. Kalsium sitrat adalah garam kalsium yang sangat umum yang tersedia sebagai suplemen. Kurang umum, tetapi juga tersedia untuk pembelian, adalah tablet kalsium glukonat. Kalsium dalam suplemen ini bertindak identik dalam tubuh.

Kalsium Sitrat dan Kalsium glukonat

Terlepas dari kenyataan bahwa kalsium dari sumber suplemen bertindak identik, ada beberapa perbedaan antara kalsium sitrat dan kalsium glukonat. Yang paling penting dari ini adalah bahwa kalsium glukonat mengandung jauh lebih sedikit kalsium per satuan massa dari kalsium sitrat. Dalam sebuah artikel 2007 yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition dalam Praktek Klinis,” ahli gizi Deborah Straub menunjukkan bahwa hanya 9 persen dari massa kalsium glukonat sebenarnya kalsium, yang berarti Anda akan perlu untuk mengambil lebih dari 12 tablet khas suplemen untuk mendapatkan asupan kalsium yang dibutuhkan sehari-hari Anda.

Pertimbangan lainnya

Sementara kalsium glukonat tidak masuk akal sebagai suplemen kalsium sebagai jauh lebih praktis – dan lebih murah – kalsium sitrat, itu memang memiliki keuntungan lain. Misalnya, kalsium glukonat membantu untuk mengikat ion fluoride. Dengan demikian, itu adalah pilihan perawatan untuk luka bakar asam fluorida, yang dapat terjadi dalam pengaturan industri. Selanjutnya, itu digunakan untuk mengobati overdosis magnesium sulfat, yang kadang-kadang diberikan kepada wanita hamil untuk menghentikan persalinan prematur.

Rekomendasi :

Apa itu Trikalsium Fosfat? Trikalsium fosfat merupakan salah satu garam kalsium yang berbeda ditemukan dalam suplemen diet. Anda dapat mengambil trikalsium fosfat untuk melengkapi kebutuhan kalsium harian Anda, jika Anda khawatir bahwa Anda tidak…
Kalsium Fosfat untuk Kesehatan Tulang Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan sistem kerangka dan metabolisme. Anda bisa mendapatkan kalsium dari makanan, produk terutama susu, atau mengambil dalam bentuk suplemen. Salah satu…
Perbedaan Antara kalsium Fosfat dan Kalsium Karbonat Banyak suplemen kalsium yang berbeda yang tersedia terlaludijual bebas di toko makanan kesehatan dan toko obat. Anda dapat menggunakan ini untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan banyak kalsium, yang merupakan komponen…
Manfaat Kalsium Fosfat dalam Tubuh Mineral penting membentuk bagian penting dari diet Anda dan membantu mendukung kesehatan Anda terus. Salah satunya mineral penting adalah kalsium, mineral yang paling umum di tubuh Anda. Sementara kalsium dapat…
Gejala Peningkatan Kalsium Fosfat Mayoritas kalsium dan fosfat dalam tubuh Anda hadir dalam mineral tulang. Pasien dengan penyakit ginjal dapat memiliki lebih tinggi dari kalsium dan fosfat tingkat normal. Peningkatan kalsium dan fosfat gejala bervariasi…
Bagaimana Tanaman Ambil Elemen dari Tanah Tanaman mendapatkan semua karbon, hidrogen, dan oksigen yang mereka butuhkan dari karbon dioksida dan air, yang mereka gunakan untuk membangun karbohidrat selama fotosintesis. Untuk membangun jenis lain dari molekul mereka…
10 Manfaat dari Vitamin K Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang paling terkenal untuk peran penting yang dimainkannya dalam pembekuan darah. Namun, vitamin K juga sangat penting untuk membangun tulang yang kuat,…
Hubungan Antara Rendah Kalium dan Kelemahan Otot Asupan kalium yang rendah atau diet kalium rendah adalah salah satu penyebab utama kondisi medis dikenal sebagai Hipokalemia. Hipokalemia harfiah berarti kekurangan kalium dalam darah. Namun, berbeda dengan apa yang…
Contoh garam mineral Contoh garam mineral termasuk natrium, kalsium, amonium fosfat, kalium, magnesium, klor, belerang dan fosfor. Garam mineral alami adalah zat anorganik yang diambil dari bawah permukaan tanah. Beberapa garam mineral…
Bagaimana tinggi Sodium Bisa Merusak Kalium Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh Anda dan memiliki peran penting untuk bermain dalam fungsi sehari-hari tubuh manusia. Kalium bersifat basa dan merupakan 5% dari kandungan…
Manfaat Kesehatan Sushi Beberapa manfaat kesehatan dari sushi termasuk kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol "jahat" dalam tubuh, meningkatkan keseimbangan hormon, meningkatkan metabolisme, mencegah kanker tertentu, bantuan kesehatan sistem pencernaan Anda,…
Apa Fungsi dari Mitokondria dalam Memproduksi Energi bagi… Mitokondria adalah organel di Eukariota yang sering disebut sebagai "pembangkit tenaga listrik sel". Salah satu fungsi mitokondria adalah untuk menghasilkan ATP atau adenosin trifosfat, yang merupakan sumber energi utama sel. Struktur…
Manfaat Kesehatan Dari Udang Beberapa manfaat kesehatan udang termasuk peningkatan kesehatan tulang dan otak, manajemen berat badan, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Udang memiliki anti-inflamasi, pencegahan kanker, dan anti-penuaan sifat yang membantu mengurangi risiko…
Perbedaan Respirasi Aerobik dan Anaerobik Ketika anda mendengar kata ‘respirasi,’ anda mungkin berpikir tentang pernapasan. Yang mana ketika itu anda mengambil oksigen dengan setiap menghirup dan melepaskan karbon dioksida di setiap hela napas. Namun kali…
Pengertian Logam Alkali Tanah Unsur-unsur yang membentuk Kelompok 2 dari tabel periodik biasanya disebut logam alkali tanah. Mereka termasuk berilium, magnesium, kalsium, strontium, barium, dan radium. Semua elemen ini mengandung dua elektron pada tingkat…
Fungsi akar pada Tumbuhan Tanaman bersifat autotrof dan membuat makanan sendiri melalui fotosintesis. Namun, mereka harus mendapatkan blok bangunan molekul untuk produksi makanan dari lingkungan. Advertisement Karbon dioksida (CO 2), air, dan berbagai mineral…
Ciri-ciri umum Vertebrata Ciri-ciri apa yang mengatur hewan ini terpisah dari chordata invertebrata? Ikan berwarna-warni kecil ini adalah vertebrata – memiliki tulang punggung. Dan kolom tulang belakang yang pertama kali berevolusi pada ikan.…
Apakah Protein Berperan Pada Pencernaan Karbohidrat? Protein memperlambat pencernaan karbohidrat dan produksi glukosa, yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Semakin cepat tubuh Anda dapat mencerna karbohidrat sederhana, lebih cepat dan lebih tinggi kadar gula darah…
Bentuk Penyimpanan Glukosa di Organisme Ketika karbohidrat dari makanan yang Anda konsumsi dicerna, glukosa adalah molekul terkecil di mana karbohidrat dipecah. Molekul glukosa diserap dari sel usus ke dalam aliran darah. Aliran darah kemudian membawa…
Manfaat Kesehatan Ikan Tuna Beberapa dari sekian banyak manfaat kesehatan dari ikan tuna termasuk kemampuannya untuk mengurangi kondisi kardiovaskular, merangsang pertumbuhan dan perkembangan, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, membantu dalam upaya penurunan berat…
Tips Memilih Smartphone yang Bagus Tips Memilih Smartphone yang Bagus Tips Memilih Smartphone yang Baik – Dengan kemajuan teknologi yang semakin canggih, industri telepon memberikan dampak yang sangat besar di dunia. Karena kini Anda bisa…
Contoh Penyakit autoimun Nyeri sendi. Bukan masalah biasa karena Anda bertambah tua. Apakah karena keausan normal pada sendi? Mungkin. Tapi rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun, yang berarti sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang…
Memahami Transmisi Impuls Saraf Impuls saraf memiliki efek domino. Setiap neuron menerima impuls dan harus menyebarkannya ke neuron berikutnya dan pastikan dorongan yang benar terus di jalan. Melalui rantai peristiwa kimia, [dendrit (bagian dari…
Bagaimana Kerja Sistem Pencernaan Manusia? Sistem pencernaan manusia memecah makanan yang Anda konsumsi, menggunakan sebanyak nutrisi mungkin untuk bahan bakar tubuh. Setelah energi diekstrak dari makanan melalui pencernaan dan metabolisme, sisanya diekskresikan, atau dihapus. Bagaimana…
Apa Penyebab Kekurangan Kalium? Kekurangan kalium adalah kurangnya kalium dalam tubuh. Ada banyak penyebab kekurangan ini termasuk penyakit dan pola makan yang buruk. Ketika tubuh tidak mampu menyerap kalium atau tidak menerima kalium dalam…
Fungsi Perut dalam Pencernaan Perut adalah kantung otot yang terletak di antara kerongkongan dan usus kecil di perut bagian atas. Perut bukan satu-satunya bagian dari sistem pencernaan Anda yang menyerap makanan melainkan merupakan bagian…
7 Alasan Kenapa Harus Pakai Pelindung Layar di HP 7 Alasan Kenapa Harus Pakai Pelindung Layar di HP - Selain sangat kaya, smartphone merupakan perangkat yang sangat penting dan tentunya tidak murah. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak…
Apakah fungsi Otot rangka Otot rangka memiliki tiga fungsi utama. Pertama, otot rangka bekerja dengan tulang dari sistem kerangka untuk menghasilkan gerakan. Kedua, otot menyediakan stabilisasi. Akhirnya, menghasilkan panas; memberikan dukungan penting untuk pengaturan…
5 Tips Agar Klaim Asuransi Tidak Mungkin Ditolak 5 Tips Agar Klaim Asuransi Tidak Mungkin Ditolak - Sebagai aset, penting bagi Anda untuk mencegah mobil Anda tergores atau bahkan rusak. Namun, keausan atau kerusakan pada mobil Anda seringkali…
Mengapa Kelenjar Getah Bening Menjadi bengkak? Kelenjar getah bening adalah kapsul kecil, seukuran kacang atau kacang kecil yang diisi dengan sel-sel yang membantu melindungi tubuh dari penyakit, yang merupakan jenis sel darah putih yang disebut makrofag…